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新闻不重要，看图才是正事力量訓練分為兩個階段，分別是體重訓練、外部負重訓練。
新闻不重要，看图才是正事指的是利用自身體重，來進行牽引，常見的比如俯臥撐、引體向上。
新闻不重要，看图才是正事引體向上隻有在前一個階段做到爐火純青，才可以進行下一個階段，這樣能有效避免受傷。
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